Posebne sile Commandos Train Všeč mi je, da dobim čudovito moč in stamino

Izbor posebnih sil je najtežja platforma za testiranje v vojaškem - dvanajstmesečni proces, ki ga 85 odstotkov kandidatov ne uspe. Namenjen je, da vas zlomi. Na izbiro imate le tri možnosti: zapustite, se poškodujete ali podaljšate. Človeško telo je zgrajeno za preživetje in se bo prilagodilo, da bo bolje ravnalo s hladno, vročino, stresom, bolečino in skoraj nič, kar lahko vrgel na to. Usposablja


Trenerji moči razkrivajo, kako lahko pridobite večji prsni koš brez klopa

Veš, kako je: v dostojni obliki si, redno dvigujte in rutinsko vodite telovadnico. Zakaj ga torej spremenite? Ker ste obtičali enako težo, ker je bil Bob Hawke na položaju, morda? Ne glede na to, ali ste nedoločni mladenič ali pa ste nedavno zadeli plato v svojem treningu, bodite pozorni na nasvete teh osebnih trenerjev, saj vam razlagajo najboljši način, kako doseči naslednje mesto. Preden


Zakaj več moških bi morali ravnati v jogi, po nekdanjih poklicnih športnikih

Medtem ko moški jogiji raztegnejo svoje telo, njihovi prijatelji pogosto raztegnejo resnico. Ampak, ko vas kličejo hipster, da bi se srečal s skupino žensk srednjih let, da bi naredili veliko vaj, ki bi jih lahko storili brezplačno doma, malo se zavedajo, da vaš razred dejansko vsebuje vrsto trdih blokov in ( razen če gre za pilates), so "ženske srednjih let" verjetno duševno težje kot vi. In to ni


Mišična masa se začne poslabšati v vaših 30-ih, vendar je tam okoli

V življenju je nekaj stvari, da moški ne morejo pobegniti. Davki so standardni. Nekatera smrt zaradi samega sebe z medvedom je verjetno še ena. Toda tudi resnejši: izguba mišične mase, ki se začne v tridesetih letih. Starostna masna izguba mišične mase je resnična Zavrnitev je brezplodna. Starostna izguba mišične mase je naravno stanje staranja pri ljudeh, imenovani sarkopenija. Od mlajše


Odpravljanje s svojim partnerjem je odgovor, da ostanejo skupaj, po Tim Robards

Zagovornik inštruktorja aerobike na sojenju za umor je Elle Woods pravno blondinka nekoč dejal: "Veseli ljudje ne ubijajo svojih mož." Čeprav je morda v redu, je umrljivost v nasprotju z vadbo kot par številnih presenetljivih upsides. Kljub temu le malo ljudi ne izkorišča te aktivnosti za povečanje endorfina. "


Osebni trenerji pojasnijo skrivnost, da bi se izognili poškodbam med klopi

Vsakdo ve, da se potegne preveč težko, lahko povzroči poškodbe. Kljub temu, vsi želimo preseči naše partnerje v telovadnici (in živeti do plakatov Arnold Schwarzenegger na stenah). Kot vedno je ključno ravnotežje. Vendar, če (kot je pokazala nedavna študija), tudi ameriška vojska s svojimi svetovalci, fiziologi in medicinskim osebjem doživlja "zaskrbljujočo frekvenco", poškodb na klopi, kakšno upanje ima povprečen civilen, ? Študija (ki jo j


Petminutna vaja bi lahko določila, kdaj bi lahko umrl

Petminutni izziv smrti Ne bojte se smrti? No, to je lahko čas, da se uteži uteži za hitro tračno tekočo sejo, ki ustreza vašemu izdelovalcu. Raziskovalci na Queen's University so ugotovili, da lahko pri kratkem petminutnem preskusu z drsnim trakom ugotovite, kdaj boste umrli. Študija, ki jo vodi raziskovalec Louise de Lannoy, lahko določi tveganje smrtnosti, neodvisno od tradicionalnih dejavnikov, kot so masa, starost, krvni tlak, status kajenja, diabetes, holesterol in družinska genetika. Sam pos


Nekdanji NRL predvajalnik razkrije, kako se zbrisati v svojih četrdesetih letih

Približevanje vašim 40-im in prehod na temno srednjeročno dobo je zagotovo lahko klic na nekatere, še posebej ko gre za zdravje in dobro počutje. Tukaj veliko ljudi začenja spraševati sebe, svoje življenje, svoje zdravje in začeti razmišljati o življenjskem slogu; stvari, kot koliko vsak dan dnevno sedimo na delovnem mestu, na to, koliko vadbe smo resnično dobili. To je tudi


F ** k Ja! Science pravi, prekletstvo bi lahko izboljšalo vašo F * cking vadbo

Dobra novica za moške z velikimi ambicijami v telovadnici in besednjak mornarja. Glede na vsaj eno znanstveno študijo, preklinjanje med vadbo lahko izboljša vašo telesno sposobnost. Psihologi iz univerze v Keeleju v Združenem kraljestvu so prosili udeležence eksperimenta, da se prisegajo, medtem ko bodisi delajo intenzivno zasedanje na stacionarnem kolesu bodisi stisnejo napravo, ki meri moč roke. Udele


Ta virtualna resničnostna telovadnica bi lahko bila skrivnost, da bi prišla v roke

Spusti pravi bučko. Ustanovitelji za plodno fitnes strani Bodybuilding.com imajo nov projekt in ogrožajo stare načine telovadnice. Ali ste celo navidezno dvigalo? Black Box VR je začetno podjetje podjetja Ryan DeLuca in Preston Lewis, ki je nastopil na letošnjem CES. Cilj? Obljubo, da boste v 30-minutni izkušnji z virtualno resničnostjo izkusili celotno telo - da, kot video igrica za zabavne telovadnice. "


Gym Tech, ki strokovnjaki uporabljajo, da ostanejo v obliki

Pop kviz hotshot. Tvoj namenski trener je odšel pred poletne počitnice. Vaše seje so zdaj osamljene. Vaš opazovalec je zdaj, da je na stopnicah, ki ne morejo zbrati dveh pull-upov in poškodovanih poškodb, začeti nastajati. Kaj počneš? Z vašimi cilji telesne pripravljenosti in bodybuildinga je čas, da investirate v novega partnerja za usposabljanje. Mišice, s


Nekdanji igralec NRL odkrije resnico o dobičkih v utežeh, Cardio in HIIT

Pozabite na razpravo med težo ali kardio. Obstajajo ugodnosti za mešanje vašega treninga z vsemi oblikami intenzivnega intervalnega treninga, kardio in uteži, ko gre za vaš tedenski trening. Načelo za to je preprosto: to je dober način, da vaše telo ugibajo in izkoristijo vse tri različne energetske sisteme v vašem telesu, to so ATP-PC, aerobni in anaerobni energetski sistemi. Danes va


Obrni se, to so najhujše vaje za tvoj hrbet

Sprehodite se v katero koli komercialno telovadnico in pogosto boste videli dekleta in fantje, ki bodo dokončno oblikovali vaje, ki bi lahko povzročile težave s hrbtom. Seznanite se s sedenjem pred računalnikom cel dan in imate recept za bolečino v hrbtu. Poleg vseh vprašanj, ki se lahko pojavijo pri vezavi na mizo, so največji vajeni krivci dejansko naslednji navadni postopki. Trebu


Raziskovalci so določili zmagovalca med Brains & Brawn

Kadar gre za duševno moč in telesno moč, raziskovalci zdaj verjamejo, da človeški možgani vse tavajo. Nov razlog, da ne razmišljamo in dvignemo Nove ugotovitve, ki izhajajo iz Univerze v Cambridgeu, kažejo, da se več energije preusmeri v možgane kot telesne mišice, kadar sta oba pod neposrednim tekmovanjem. To v bist


Sam Wood vam ne verjame, da vse, kar vidite na Instagramu

Všeč ali ne, živimo v svetu, kjer ljudje lahko zaslužijo življenje, ker so zdravi in ​​fotografirajo sami, ki živijo na navedeni zdrav način. Tukaj je pravilnik iz moje strani @ 28bysamwood insta iz prejšnjega tedna. V mojem programu se ukvarjamo z napredovanjem NI popolnosti in pomagati resničnim ljudem, da ga morate držati resnično: to so 2 fotografije, ki sem jih vzel 5 sekund narazen! Ne ujamejte s


Josh Brolin odkrije skrivnost njegovemu noremu "off-day" vajah

Razumem. V zadnjih petih dneh ste vlili kri, znojenje in solze v telovadnici in zdaj je čas za to dobro zaslužen dan. Razmišljate s krhkim glaziranim krofom, morda nekaj sirastih testenin in lahkim jogom s spremljevalcem, preden polirate noč z nekaj žrebci z fanti. Post je delil Josh Brolin (@joshbrolin) 29. avg


Kako zgraditi Ultimate Body UFC

Blazno vam jo bomo zlomili. Spuščanje nasprotnika v prstanu MMA traja več kot samo hitro usta in fancy PR ekipo. Prednost pri športu v svoji najbolj fizični obliki je najprej pred plačilom več kot sto milijonov dolarjev pred neskončnimi jahtami in potjo, preden stopite v svoj prvi bob. Ampak to si že vedel. Kaj mor


Raziskovalci pravijo, da lahko vaja uniči vaš spolni pogon

Preveč časa za nog je lahko slabo za seks Slabe novice, ljubitelj fanta. Dvakrat na dan noge bi lahko povzročil katastrofo za vašo predstavo v postelji. Rezultati so bili predstavljeni v najnovejši izdaji revije Medicine & Science in Sports and Exercise, ki je obsegala poglobljeno raziskavo o "fizičnih značilnostih, navadah treninga in libidu" moških. Dolgot