Trajnostne odvisnosti, ki vam bodo zagotovile več škode kot koristi

Ali sploh dviguješ? Seveda. Morda celo do točke, ko vaše telo izroča. Zasvojenost z zdravljenjem je vedno večji problem med moškimi v današnji estetski kulturi. Študija iz leta 2012 je poudarila, da je od nje prizadelo 0, 5% svetovnega prebivalstva. Morda se ne zdi veliko, vendar glede na sedanji val prekomernih zdravstvenih trendov, ki spravljajo svet, bo ta številka nedvomno povečala svoj odtis. Ko potis


Resnični razlog, da nikoli ne bo v obliki in kaj storiti

Kot osebni trener dobim vpogled v številna človeška vedenja. Moja zgodnja sreda se lahko porabi pri poudarjenem vodji srednjega razreda malega podjetja, ki ima krizo identitete, ni spal in je pozno na trening. Sredi jutra, odjemalec, ki je odšel pred nočjo iz Severne Amerike v 4-5 urah spanja, se skozi ogrevanje pogovarja, medtem ko razpravlja o dostopu do cevovodov z afriškim politikom. Mind


Te Snappy vaje bodo pospešile vaše hujšanje hitreje kot jogging

Jogging je poceni način za vadbo, ki vam omogoča, da uživate v čudoviti zunanji igri, vendar bodimo pošteni: to je zapleteno (v vsakem smislu besede). Če iščete nekaj tako zabavnega, vas navdihne, da se potisnete sami (bodisi v boksarnici ali na hitrosti, ki jedo Messino na kavču), preverite te naporne vadbe. Boks mo


Lahko postanete močnejši in nenavadno s šokiranjem svojega telesa, glede na osebnega trenerja

Pravijo, da je rutina glavni krivec za napredek. No, isto velja za vaš fitnes potovanje. Naredite nekaj dovolj časa in vaše telo se bo odločilo za elemente. V svetu gimnastičkov to pomeni, da vas pusti z nepotrebnim časom, energijo in denarjem skupaj z majhnimi rezultati, ki se kažejo na koncu. Dobič


Skrivnost osebnega trenerja je hitrejša

Čas je, da se soočamo z ljudmi iz mišične glasbe. Morate spaliti kalorije, da se zasutite ali "napolnite". To pomeni, da sta intenzivnost in trajanje dva ključna vidika, ki določata, katero vajo delate. Ali lahko delate narobe? Sedimo z osebnim trenerjem in ustanoviteljem Paramount Recreation Club, da ugotovimo. Zaka


Posebne sile Commandos Train Všeč mi je, da dobim čudovito moč in stamino

Izbor posebnih sil je najtežja platforma za testiranje v vojaškem - dvanajstmesečni proces, ki ga 85 odstotkov kandidatov ne uspe. Namenjen je, da vas zlomi. Na izbiro imate le tri možnosti: zapustite, se poškodujete ali podaljšate. Človeško telo je zgrajeno za preživetje in se bo prilagodilo, da bo bolje ravnalo s hladno, vročino, stresom, bolečino in skoraj nič, kar lahko vrgel na to. Usposablja


Težave v telovadnici, ki vam bodo zagotovile, da nikoli ne boste videli dobička

Doseganje vaših ciljev glede zdravja in dobrega počutja traja več kot trikrat dnevno v telovadnici in dodaja kale vaši prehrani. Sprehodite se po prostoru za težo in videli boste veliko napačnih poskusov vadbe. Ti fantje ne samo, da se tvegajo poškodbe, temveč premagajo točko vadbe na prvem mestu. Ne bodi


Tukaj je, kako se izogniti Dreaded Skinny-Fat Body

Predstavljaj si to. Vreme segrevanja in letno romanje na lokalni plavalni točki je v polnem zamahu. Trupi brez truda so razporejeni po pesku, kot so narejeni kitovi, ki ščitijo šest pakiranj, masivne štirikolesnike in poceni bronzer. Potem si vzel srajco. Nihče ne bi smel biti izpostavljen neprijetnim posledicam suhih maščob. To je


Pozabite na Mindfulness: študija razkriva jogo je povezana z rampant narcissism

Je duhovnost le kodeks narcizma? Že leta smo mislili, da smo cinični prasci za izsiljevanje ljudi, ki pokrivajo versko doživetje. In da: bili smo (še vedno!) Ljubosumni na jogiji "tesen abs in tonirane čevlje. Ampak tudi: naša kritika je upravičena! Samo vprašajte znanost. Joga naj bi bila 90-minutna meditacija odprtega očesa, ki te uči, da je jaz iluzija. Bolje, d


Fitness Expert razkriva skrivnost, da se spravite v svoje dvanajste

Mladenič, čas je, da smo imeli klepet. Neskladni dvajset let je desetletje napolnjeno z (mis) pustolovščino, eksperimentiranjem in naraščanjem v človeka. Na tej poti se dvaindvajseto človeško telo sooča s številnimi nasprotniki, ki so pogosto samopovzročeni in se popolnoma izogibajo. Ampak to je tisto, kar je mlado vse v redu? Pogovarjal


Te Sydney boksarske igre bodo imeli krikanje Mayweather's Ass

Vsak moški, ki se mučijo samega človeka, zasidra globoko zasidrane fantazije boksarske slave. Testosteron? Validacija? Rocky Balboa kompleks? Kdo ve, obstaja nekaj o starejših rokavicah Everlast, ki pospešijo srce. Čeprav to ni Filadelfija leta 1970. Boks je drugačen šport in tako kot vsako leto 2018 fizično zasledovanje, potrebuje čas, predanost in denar, ne samo, da bi dobili dobro, temveč, da bi prišli na prvem mestu. POVEZANE:


Fitnes strokovnjaki odkrili edini čas, kdaj bi morali preskočiti vadbo

Ko se zima zvije in hladne snape poškodujejo vsakogar od sodelavcev do partnerjev, da ta oseba, ki ne more ustaviti kihanja, je težko leto da ostane fit. In potem se to zgodi. Začeli ste iti z mrazom - vendar hkrati ugotovite, da v več teden dni niste bili v telovadnici (in ste bili ves dan zaviti v pisarni, ki izvajajo le malo več kot vaše očesne mišice) - vi soočajo se s staro-staro dilemo: v telovadnici ali ne v telovadnici? Kdaj je


Stvari, ki jih nikoli ne smete storiti po vajah

V avtu pustite umazano perilo. Popping mozolje. Nenehno snubbiranje spodnjega perila za polni učinek poletne proste kroglice. Vsi se štejejo za slabe navade v kogar koli jeziku, danes pa gledamo na drugo vrsto slabe navade - tiste, ki se pogosto izvajajo po trdnih utežeh ali kardio zasedanju v lokalni telovadnici. O


Te ključne vaje vam bodo zagotovile, da boste postali večji, hitrejši

Torej želite zgraditi mišice? To ni tako enostavno, kot samo beljenje beljakovin in dviganje težkih. Da odkrijemo skrivnost o tem, kako priti do mišic, moramo izpustiti prave hormone za širjenje celic in razvijati mišice - in da bi se to zgodilo za scensko zaporedje, potrebujemo kakovostno prehrano in progresivno preobremenitev mišic skozi odpornost. Najbo


Kako trenirati za vaš naslednji korporativni triatlon, glede na Ironman

Triatlonska sezona je na nas in to pomeni, da so vaši kolegi pisarne verjetno pripravljeni na enega najbolj napornih ekipnih športov, ki bi jih kdaj prisilili na povprečno obleko za mizo. Medtem ko je serija avstralskih korporacijskih triatlonov namenjena spodbujanju team buildinga v prijaznem fitnes okolju, je pomembno poudariti resen obseg usposabljanja, predanosti in žrtvovanja, ki so potrebni za to, da se konča v enem kosu. Vzd


Osebni trener je skrivnost, da se prežene ta neumna sezona

Jordan Ponder je ustanovitelj Transform Health v Sydneyju v Avstraliji Vsi začenjamo čutiti to, in tudi debeli moški v rdeči barvi začenja skrbeti. Naši večbarvni razporedi se začnejo zamegliti, saj se pet srečanj dnevno mešajo v praznične pijače po urah po vikendu, polne dogodkov, ki se vkrcajo, da bi uničili vašo sposobnost, da jasno razmišljate. In zdaj ponov


Tukaj je, kako pridobiti veliko, ne da bi šel Broke

Jaz bom iskren. Vedno me vprašajo: "Scotty, kako postati velik, ko si ne morem privoščiti članstva v telovadnici in vse te hrane?" Če res želite nekaj, boste to storili Danes bom obravnaval te skrbi. Kot v življenju, če res želite nekaj, potem boste to storili. Pomisli, kdaj ste bili otrok, ki želi igrati video igre. Končali


Kako prekleti z delom (skoraj nič)

Nikoli ne ustavi ustvarjanja napredka. Skrivnost nikoli ne bo zadovoljna, iskati delo in aktivno loviti stvari, ki vas bodo napredovale. Poiščite tisti del, ki mora imeti več, da bi bil več. V zadnjem času se je zataknil v pešpoti in ni videl fizikalnih ciljev, za katere si končal? Potem je čas, da naredite nekaj sprememb, ker to, kar ste počeli, ne deluje. Ljudje


Tukaj je pravi razlog, zakaj ne vidiš dobičkov za fitness

Preprosto, obsedenost ustvarja hiter napredek. Vsi govorimo o iskanju ravnovesja v mnogih življenjskih prizadevanjih. Toda po mojem mnenju uravnotežen pristop prinaša počasnejše in stabilnejše rezultate, v današnjem svetu pa počasi in stabilno ga preprosto ne prekriža. Pravzaprav sem skozi celo moje življenje nagnila k približevanju stvari s čisto obsedenostjo in strastjo, pa tudi metodo, ki preprečujejo izgorevanje prezgodaj. To je moje


Te Sydney boksarske igre bodo imeli krikanje Mayweather's Ass

Vsak moški, ki se mučijo samega človeka, zasidra globoko zasidrane fantazije boksarske slave. Testosteron? Validacija? Rocky Balboa kompleks? Kdo ve, obstaja nekaj o starejših rokavicah Everlast, ki pospešijo srce. Čeprav to ni Filadelfija leta 1970. Boks je drugačen šport in tako kot vsako leto 2018 fizično zasledovanje, potrebuje čas, predanost in denar, ne samo, da bi dobili dobro, temveč, da bi prišli na prvem mestu. POVEZANE: